En esta época de frío hablaremos de un tema más que familiar

La Influenza ¡VACUNATE¡

Vacunarse contra la influenza (la gripe) es la única y la mejor manera de protegerse contra este padecimiento. Las vacunas contra la influenza ya están disponibles y puede obtenerlas en varios lugares, entre los que se incluyen los centros de salud, consultorios médicos  y algunas escuelas y lugares de trabajo.

La influenza es impredecible y puede ser grave.

·         En México, entre el 4% y el 29% de la población contrae la influenza cada temporada.

·         Se estima que, en promedio, más de 450,000 personas en México  son hospitalizadas debido a complicaciones relacionadas con la influenza cada temporada, entre los cuales el 10% corresponde a niños menores de 5 años

Los CDC recomiendan una metodología de tres pasos para protegerse contra la influenza:

1.       No deje pasar el tiempo para vacunarse contra la influenza.

2.      Tome medidas de prevención diarias para detener la propagación de los microorganismos (como lavarse las manos con frecuencia, y permanecer en su hogar si está enfermo)

3.      Tome los medicamentos antivirales contra la influenza cuando su médico se los recete.

Vacunarse contra la influenza es fácil, y es la primer medida y la más importante que puede tomar para protegerse y proteger a sus seres queridos de la influenza.

Se recomiendan que todas las personas de 6 meses de edad en adelante se vacunen. Las temporadas de influenza son impredecibles y pueden comenzar prematura o tardíamente; las vacunas brindan una protección que dura toda la temporada de la influenza. Puede vacunarse tan pronto como la vacuna esté disponible.

Prevenir la influenza

La vacunas contra la influenza se utilizan para prevenir la influenza. La vacuna no pueden provocarle la influenza porque está hecha con virus de influenza atenuados o muertos.

La mayoría de las personas no experimentan ningún efecto secundario después de recibir la vacuna. En caso de que sí ocurran efectos secundarios, por lo general son leves e incluyen enrojecimiento y dolor en la zona de la inyección, y ocasionalmente dolor de garganta, secreción nasal y raramente fiebre. Raramente ocurren dolores de cabeza o corporales después de la vacunación. Si bien estos síntomas pueden ser incómodos e inconvenientes, son leves y desaparecen rápidamente en comparación con un caso grave de influenza. Una vez que reciba la vacuna, el cuerpo necesita dos semanas para producir los anticuerpos que protegen contra la influenza. Todos los adultos y la mayoría de los niños necesitan sólo 1 dosis de la vacuna por año, pero algunos niños necesitan 2 dosis.

¿Quiénes deben vacunarse contra la influenza de temporada?

¡Todos! Por primera vez, se recomienda que todas las personas de 6 meses de edad en adelante se vacunen anualmente contra la influenza. La vacuna contra la influenza de este año protegerá contra tres virus (un virus H3N2, un virus contra la influenza B y el virus H1N1 que causó tantas enfermedades la temporada pasada).

Si bien todos deberían vacunarse contra la influenza cada temporada, es de especial importancia que las personas que se encuentran en los siguientes grupos se vacunen, ya sea porque tienen un alto riesgo de sufrir complicaciones graves relacionadas con la influenza o porque viven con personas con alto riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la influenza o cuidan de ellas:

·         Mujeres embarazadas

·         Niños menores de 5 años, pero especialmente los niños menores de 2 años

·         Personas de 65 años de edad y mayores

·         Las personas de cualquier edad con ciertas enfermedades crónicas .

·         Las personas con obesidad mórbida (índice de masa corporal, o IMC, igual o mayor a 40)

·         Personas que viven en asilos de ancianos y otros centros de cuidados a largo plazo

·         Personas que viven o cuidan a aquellas que corren riesgo de padecer serias complicaciones relacionadas con la influenza de temporada, incluyendo:

o    Trabajadoras de la salud

o    Contactos familiares de personas que tienen un riesgo alto de sufrir complicaciones por la influenza

o    Contactos con familiares y cuidadores externos de niños menores de 6 meses de edad (estos niños son demasiado pequeños para ser vacunados)

Síntomas de la influenza

Los síntomas de la influenza pueden incluir:

·         Fiebre* o escalofríos

·         Tos

·         Dolor de garganta

·         Mucosidad nasal o nariz tapada

·         Dolores musculares y corporales

·         Dolores de cabeza

·         Fatiga (cansancio)

·         Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en los niños que en los adultos.

Gérmenes e higiene

Y  continuamos hablando de un tema muy importante los gérmenes y la higiene.

El 80% de las enfermedades se contraen por contacto directo o indirecto. ¿Cuántas personas han tocado la puerta del baño público en el que entraste? ¿Habrán limpiado el teléfono  público que acabas de usar? ¿Y los barandales del transporte público que acabas de tomar?

Digamos que se pueden encontrar muchos gérmenes intestinales (no sé si soy clara). Como la E.coli , E.cloacae en manijas, teléfonos  etc.

Nada de esto nos lleva a la muerte pero… ¿Qué hacer?

Existe un aumento en el último año en México en el porcentaje de personas que después de toser o estornudar se realizan lavado de manos o utilizan un gel con alcohol, así como después de ir al baño y antes de comer, pero aún así existe una gran diferencia de género ya que las mujeres tienen un mayor apego a realizarse higiene de manos que los hombres, con una diferencia de 20% más. Y la razón fue la Epidemia de Influenza A H1N1 la cual nos agobio pero también dejo su fruto  ya que ahora existe una mayor conciencia  de la importancia que es realizar Lavado de manos porque ahora sabemos que muchas enfermedades respiratorias y gastrointestinales se transmiten principalmente a través del contacto de manos contaminadas con las membranas mucosas de los ojos, la nariz o la boca.

Entonces la recomendación es que las personas deben usar jabón y agua tibia, frotarse ambas manos durante al menos 20 segundos, después de ir al baño, antes de comer, después de toser o estornudar, después de tocar o acariciar una mascota y al llegar a la casa.



Los gérmenes y la higiene

Los gérmenes se encuentran conviviendo con nosotros, no son visibles para nuestros ojos, pero existen. Están en lo que nos rodea como las mesas,sillas, celular, en nuestras manos cuando tosemos o estornudamos. Pues al hacer esto lanzamos al aire gotas cargadas de gérmenes.

Para evitar diseminarlos debemos:

• Cubrir la boca y nariz al estornudar o toser
• Lavarnos las manos con frecuencia, siempre antes de comer o preparar alimentos y despúes de ir al baño o cambiar pañales
• Evitar tocarnos ojos, nariz y boca

El lavado de manos es una de las formas más eficaces y frecuentemente ignorada. El agua y el jabón son muy eficaces para matar gérmenes. Lávese por lo menos 15 segundos. Y en la casa es conveniente cambiar la toalla en donde nos secamos frecuentemente y observemos si nuestras toallas las cambiamos cuando cambian de su color original a gris,  significa que no sabemos lavarnos las manos ya que lo que estamos haciendo es dejar en la toalla toda la suciedad con  los gérmenes, recordemos que estos se tienen que ir por el drenaje, también podemos usar gel para la higiene de las manos.